【パフォーマンスアップ】集中力を高める4カウントブレス

集中力を高める4カウントブレス.mp4

所要時間；5分
この呼吸法は、ストレスレベルが高いと言われる警察や軍隊、消防士、医療関係の職場で実際に使われている方法で、緊張状態を緩和して心を落ち着かせてくれる呼吸法です。
覚えていただき、日常生活にもぜひ取り入れてみてください。

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