【仕事の合間のリフレッシュに】リラックスのための片鼻呼吸法

リラックスのための片鼻呼吸法.mp4

所要時間；10分
リフレッシュのためにお仕事の合間に取り入れていただきたい呼吸法です。
“意図的に左右の鼻を交互に使いながら、息を吸ったり吐いたりを繰り返していきます。
リラックス効果があるので、お仕事の合間やおやすみの前に行っていただくのがお勧めです。
効率よくリフレッシュをすることでパフォーマンスアップを目指していきましょう。

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